O mai bună creștere a părului, făcând părul să crească mai repede

Creșterea părului este ceea ce este important pentru mulți oameni. Majoritatea dintre noi doresc să aibă păr frumos și, dacă creșterea este în loc, restul este adesea de la sine.  În același timp, am aflat că multe suplimente care pot fi utilizate pentru fitness și antrenamente au, de asemenea, un efect bun asupra creșterii părului. De aceea am decis să colectăm toate informațiile aici, în ciuda faptului că creșterea părului nu poate avea întotdeauna atât de mult de - a face cu forma fizică- sau ce?  În orice caz, iată câteva sfaturi practice pentru creșterea creșterii părului. Indiferent dacă doriți, în general, doar ca corpul dvs. să fie mai sănătos și în cea mai bună formă pe toate elementele, inclusiv părul, dar dacă aveți probleme cu creșterea părului sau dacă doriți doar să aveți o tunsoare nereușită. 1. Suplimente de zinc Zincul mineral natural este incredibil de important pentru păr. O dietă care nu are zinc, veți avea efecte negative foarte clare asupra părului, precum și a unghiilor, iar atunci când zincul este prezent numai în cantități semnificative în unele alimente, este adesea o idee bună să-l găsiți ca suplimente.  O mulțime de oameni se confruntă cu o creștere mult mai bună a părului după ce a luat zinc. Pentru femei, este mai bine să luați zincul imediat prin multivitamine, deoarece este, de asemenea, important să obțineți suficient fier. Pentru oameni, zincul poate fi luat ca zinc pe cont propriu - adesea mg 30 cantitatea exactă. Bărbații pot lua, de asemenea, o subvenție ZMA care conține zinc, magneziu și vitamina B6. Totul este important pentru sănătatea și părul tău.  Dacă nu aveți suficient zinc în corpul dvs., acesta va apărea adesea cu pete albe pe unghii. Un sentiment mai slab de gust și un sistem imunitar mai slab sunt alte semne de deficit de zinc și, prin urmare, poate fi rezolvată prin supplementere cu minerale.  Dacă nu doriți să luați zinc ca supliment, puteți mânca alimente cu o mulțime de zinc. Cele mai bune surse de hrană sunt stridiile, carnea de vită, fulgi de ovăz și miezurile de dovleac.  2. Asigurați-vă că fluxul sanguin funcționează normal. Circulația este foarte importantă pentru creșterea părului. Dacă doriți ca părul să crească mai repede, este important ca circulația dumneavoastră să funcționeze corect. Scalpul poate obține o nutriție adecvată numai atunci când sângele circulă optim și trimite substanțe nutritive bune părului.  Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să aveți o dietă bună și variată.  Apoi, puteți să vă asigurați că pentru a obține suficient exercițiu, care este subiectul principal al acestui site, și în cazul în care puteți găsi o mulțime de sfaturi de fitness, fie în centru, Club de sport sau la domiciliu.  Dacă doriți pentru a crește fluxul de sânge la produsele de păr, puteți, de asemenea, sta cu susul în jos de mai multe ori pe zi. Știu că sună prost, dar de fapt funcționează foarte bine.  3. Faceți suc cu sfecla. Acest element provine de la cel precedent.  Într-adevăr, sfecla conține nitrați, ceea ce este foarte bun pentru vasele de sânge. Deschideți circulația sângelui și acest lucru are un efect bun asupra sănătății în general. Și părul.  Cea mai bună modalitate de a absorbi acești nitrați și nutrienți din sfecla este pur și simplu să beți suc de sfeclă. Cu toate acestea, ar trebui să fie o formă naturală de suc de sfeclă. De aceea, vă recomandăm să investească într-o mașină de suc și de a face suc la domiciliu în bucătărie.  Mulți sportivi beau Beetlejuice din cauza multor beneficii și dacă doriți ca părul să crească, are sens.  4. Mănâncă o dietă cu suficientă proteină Părul este în mare parte fabricat din proteine, deci este important să includeți suficiente proteine în dieta dumneavoastră.  Nu este nevoie să intri în detalii aici, deoarece este de la sine înțeles că proteina este importantă.  Cele mai bune surse de proteine :  Ouă Nuci și miezuri Carne și pește Cereale Suplimente nutritive, cum ar fi pudra de proteine  Și multe altele. Includerea proteinelor în dietă nu este foarte dificilă, deci asigurați – vă că aveți o dietă generală bună și echilibrată-restul merge mai departe.  5. O mulțime de scalp în mod regulat Puteți crește semnificativ circulația sângelui prin masarea scalpului.  În plus, se simte foarte frumos și puteți vedea în mod clar că creșterea părului este stimulată.  Nu este nevoie să depuneți prea mult efort în acest sens, dar masajul regulat va produce rezultate foarte bune. Scopul pentru masaj scalp este de 5 minute de zi cu zi, care este destul de ușor de gestionat. Puteți face totul singur în timp ce vă uitați la televizor sau așteptați ceva. De asemenea, puteți obține o altă persoană, poate prietena, soțul / soția, părintele, fratele, sora sau prietenul dvs. pentru a face acest lucru.  Modul corect de masaj al scalpului este de a folosi mișcări circulare cu puțină presiune ușoară. Asigurați-vă că masați întregul scalp, adică întreaga zonă acoperită cu păr și, eventual, zonele în care părul a încetat să crească.  Într-o lună, veți vedea adesea o îmbunătățire clară a creșterii părului!  6. De asemenea, amintiți-vă biotina dietetică Biotina este o vitamină care poate fi văzută ca una dintre numeroasele vitamine. Este necesar pentru cresterea parului, și atunci când este găsit într-o mulțime de alimente comune, rareori trebuie să-l ia ca un supliment alimentar.  Morcovii sunt una dintre cele mai bune surse. Și cea mai bună modalitate de a absorbi substanțele nutritive din morcovi este de a face suc de morcovi. Deci, cumpărați un storcător, acesta poate fi un model de preț și începeți să faceți suc de morcov de câteva ori pe săptămână. Acest lucru este util și pentru piele.  Migdalele sunt, de asemenea, o sursă solidă de biotină. Același lucru se poate spune și pentru alte câteva nuci, așa că încercați să mâncați câteva nuci aici și acolo.  Biotina face ca părul să crească mai repede, așa că vă recomandăm foarte mult aici. Dacă nu vă place un aliment care conține cantități mari de biotină, îl puteți cumpăra întotdeauna ca o subvenție. Dar, cu o dietă variată, probabil că nici măcar nu va fi necesar. Trebuie doar să știți că obțineți suficient dacă obiectivul dvs. este mai multă creștere a părului.  7. Ai grijă la unghii. Unghiile și părul sunt conectate. Unghiile sunt alcătuite dintr-o formă de păr și, prin urmare, starea neglenes este un indicator excelent al modului în care părul tău o are.  De exemplu, aveți adesea pete albe pe unghii dacă nu aveți minerale importante, cum ar fi zincul și fierul. Acesta este un semn rău și ar trebui să facă acest lucru corect dacă observați.  În filosofia de Est, se crede, de asemenea, că creșterea părului poate fi stimulată prin mutarea unghiilor unul împotriva celuilalt. Nu au fost efectuate studii științifice pe această temă, astfel încât să poată rămâne un mit, dar mulți vorbesc pozitiv despre tehnologia din jurul internetului.  Opt. Încercați suplimente nutritive mai eficiente Există o mulțime de suplimente pe care le puteți încerca dacă doriți să vă dezvoltați rapid părul.  Am menționat deja zincul ca fiind cel mai important.  Biotina este la fel de importantă,dar probabil că veți obține suficient în dieta dumneavoastră. Dacă nu, are sens să-l ia ca un grant.  În caz contrar, vitamina C, vitamina D și colagenul sunt, de asemenea, potrivite pentru testare. Toți pot face lucruri bune pentru părul lor.  Multivitaminele sunt o alternativă bună. Aici veți obține un pic de tot și bine acoperite.  Suplimentele nutritive sunt necesare numai, desigur, dacă vă lipsesc în mod specific vitamina sau mineralul. Cu toate acestea, atunci când un mineral ca zinc de exemplu, este la fel de important pentru cresterea parului ca acesta, ar fi o idee bună să-l ia dacă doriți pentru a pune un accent serios pe obtinerea de păr să crească mai repede.  Concluzie Există mai multe moduri de a utiliza și o mulțime de idei care pot fi incluse. Vă dorim mult noroc în a vă face părul să crească lung, gros și puternic. Scrieți în secțiunea de comentarii dacă aveți întrebări sau alte comentarii despre subiect păr și sănătate!Creșterea părului este ceea ce este important pentru mulți oameni. Majoritatea dintre noi doresc să aibă păr frumos și, dacă creșterea este în loc, restul este adesea de la sine. În același timp, am aflat că multe suplimente care pot fi utilizate pentru fitness și antrenamente au, de asemenea, un efect bun asupra creșterii părului. De aceea am decis să colectăm toate informațiile aici, în ciuda faptului că creșterea părului nu poate avea întotdeauna atât de mult de – a face cu forma fizică- sau ce?

În orice caz, iată câteva sfaturi practice pentru creșterea creșterii părului. Indiferent dacă doriți, în general, doar ca corpul dvs. să fie mai sănătos și în cea mai bună formă pe toate elementele, inclusiv părul, dar dacă aveți probleme cu creșterea părului sau dacă doriți doar să aveți o tunsoare nereușită.
1. Suplimente de zinc
Zincul mineral natural este incredibil de important pentru păr. O dietă care nu are zinc, veți avea efecte negative foarte clare asupra părului, precum și a unghiilor, iar atunci când zincul este prezent numai în cantități semnificative în unele alimente, este adesea o idee bună să-l găsiți ca suplimente.

O mulțime de oameni se confruntă cu o creștere mult mai bună a părului după ce a luat zinc. Pentru femei, este mai bine să luați zincul imediat prin multivitamine, deoarece este, de asemenea, important să obțineți suficient fier. Pentru oameni, zincul poate fi luat ca zinc pe cont propriu – adesea mg 30 cantitatea exactă. Bărbații pot lua, de asemenea, o subvenție ZMA care conține zinc, magneziu și vitamina B6. Totul este important pentru sănătatea și părul tău.

Dacă nu aveți suficient zinc în corpul dvs., acesta va apărea adesea cu pete albe pe unghii. Un sentiment mai slab de gust și un sistem imunitar mai slab sunt alte semne de deficit de zinc și, prin urmare, poate fi rezolvată prin supplementere cu minerale.

Dacă nu doriți să luați zinc ca supliment, puteți mânca alimente cu o mulțime de zinc. Cele mai bune surse de hrană sunt stridiile, carnea de vită, fulgi de ovăz și miezurile de dovleac.

2. Asigurați-vă că fluxul sanguin funcționează normal.
Circulația este foarte importantă pentru creșterea părului. Dacă doriți ca părul să crească mai repede, este important ca circulația dumneavoastră să funcționeze corect. Scalpul poate obține o nutriție adecvată numai atunci când sângele circulă optim și trimite substanțe nutritive bune părului.

Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să aveți o dietă bună și variată.

Apoi, puteți să vă asigurați că pentru a obține suficient exercițiu, care este subiectul principal al acestui site, și în cazul în care puteți găsi o mulțime de sfaturi de fitness, fie în centru, Club de sport sau la domiciliu.

Dacă doriți pentru a crește fluxul de sânge la produsele de păr, puteți, de asemenea, sta cu susul în jos de mai multe ori pe zi. Știu că sună prost, dar de fapt funcționează foarte bine.

3. Faceți suc cu sfecla.
Acest element provine de la cel precedent.

Într-adevăr, sfecla conține nitrați, ceea ce este foarte bun pentru vasele de sânge. Deschideți circulația sângelui și acest lucru are un efect bun asupra sănătății în general. Și părul.

Cea mai bună modalitate de a absorbi acești nitrați și nutrienți din sfecla este pur și simplu să beți suc de sfeclă. Cu toate acestea, ar trebui să fie o formă naturală de suc de sfeclă. De aceea, vă recomandăm să investească într-o mașină de suc și de a face suc la domiciliu în bucătărie.

Mulți sportivi beau Beetlejuice din cauza multor beneficii și dacă doriți ca părul să crească, are sens.

4. Mănâncă o dietă cu suficientă proteină
Părul este în mare parte fabricat din proteine, deci este important să includeți suficiente proteine în dieta dumneavoastră.

Nu este nevoie să intri în detalii aici, deoarece este de la sine înțeles că proteina este importantă.

Cele mai bune surse de proteine :

Ouă
Nuci și miezuri
Carne și pește
Cereale
Suplimente nutritive, cum ar fi pudra de proteine
Și multe altele. Includerea proteinelor în dietă nu este foarte dificilă, deci asigurați – vă că aveți o dietă generală bună și echilibrată-restul merge mai departe.

5. O mulțime de scalp în mod regulat
Puteți crește semnificativ circulația sângelui prin masarea scalpului.

În plus, se simte foarte frumos și puteți vedea în mod clar că creșterea părului este stimulată.

Nu este nevoie să depuneți prea mult efort în acest sens, dar masajul regulat va produce rezultate foarte bune. Scopul pentru masaj scalp este de 5 minute de zi cu zi, care este destul de ușor de gestionat. Puteți face totul singur în timp ce vă uitați la televizor sau așteptați ceva. De asemenea, puteți obține o altă persoană, poate prietena, soțul / soția, părintele, fratele, sora sau prietenul dvs. pentru a face acest lucru.

Modul corect de masaj al scalpului este de a folosi mișcări circulare cu puțină presiune ușoară. Asigurați-vă că masați întregul scalp, adică întreaga zonă acoperită cu păr și, eventual, zonele în care părul a încetat să crească.

Într-o lună, veți vedea adesea o îmbunătățire clară a creșterii părului!

6. De asemenea, amintiți-vă biotina dietetică
Biotina este o vitamină care poate fi văzută ca una dintre numeroasele vitamine. Este necesar pentru cresterea parului, și atunci când este găsit într-o mulțime de alimente comune, rareori trebuie să-l ia ca un supliment alimentar.

Morcovii sunt una dintre cele mai bune surse. Și cea mai bună modalitate de a absorbi substanțele nutritive din morcovi este de a face suc de morcovi. Deci, cumpărați un storcător, acesta poate fi un model de preț și începeți să faceți suc de morcov de câteva ori pe săptămână. Acest lucru este util și pentru piele.

Migdalele sunt, de asemenea, o sursă solidă de biotină. Același lucru se poate spune și pentru alte câteva nuci, așa că încercați să mâncați câteva nuci aici și acolo.

Biotina face ca părul să crească mai repede, așa că vă recomandăm foarte mult aici. Dacă nu vă place un aliment care conține cantități mari de biotină, îl puteți cumpăra întotdeauna ca o subvenție. Dar, cu o dietă variată, probabil că nici măcar nu va fi necesar. Trebuie doar să știți că obțineți suficient dacă obiectivul dvs. este mai multă creștere a părului.

7. Ai grijă la unghii.
Unghiile și părul sunt conectate. Unghiile sunt alcătuite dintr-o formă de păr și, prin urmare, starea neglenes este un indicator excelent al modului în care părul tău o are.

De exemplu, aveți adesea pete albe pe unghii dacă nu aveți minerale importante, cum ar fi zincul și fierul. Acesta este un semn rău și ar trebui să facă acest lucru corect dacă observați.

În filosofia de Est, se crede, de asemenea, că creșterea părului poate fi stimulată prin mutarea unghiilor unul împotriva celuilalt. Nu au fost efectuate studii științifice pe această temă, astfel încât să poată rămâne un mit, dar mulți vorbesc pozitiv despre tehnologia din jurul internetului.

Opt. Încercați suplimente nutritive mai eficiente
Există o mulțime de suplimente pe care le puteți încerca dacă doriți să vă dezvoltați rapid părul.

Am menționat deja zincul ca fiind cel mai important.

Biotina este la fel de importantă,dar probabil că veți obține suficient în dieta dumneavoastră. Dacă nu, are sens să-l ia ca un grant.

În caz contrar, vitamina C, vitamina D și colagenul sunt, de asemenea, potrivite pentru testare. Toți pot face lucruri bune pentru părul lor.

Multivitaminele sunt o alternativă bună. Aici veți obține un pic de tot și bine acoperite.

Suplimentele nutritive sunt necesare numai, desigur, dacă vă lipsesc în mod specific vitamina sau mineralul. Cu toate acestea, atunci când un mineral ca zinc de exemplu, este la fel de important pentru cresterea parului ca acesta, ar fi o idee bună să-l ia dacă doriți pentru a pune un accent serios pe obtinerea de păr să crească mai repede.

Concluzie
Există mai multe moduri de a utiliza și o mulțime de idei care pot fi incluse. Vă dorim mult noroc în a vă face părul să crească lung, gros și puternic. Scrieți în secțiunea de comentarii dacă aveți întrebări sau alte comentarii despre subiect păr și sănătate!

Published by